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产后生活其他注意事项

注意姿势 妈妈们在产后要注意保持良好的姿势,因为产后身体发生了很大的变化,再加上每天带婴儿的劳累,妈妈们经常会感到肌肉酸痛和疲劳,此时更要保持正确的站姿和坐姿,因为怀孕期间已经被动地适应了昂首挺胸的姿势,而产后则不然、 由于腹部肌肉力量减弱,骨盆可能会向前倾斜,这可能会导致背部疼痛、肩胛骨和腰部肌肉疼痛,因此,站立时将重量均匀地分布在双脚上,收缩腹部,臀部向内下方收缩,帮助骨盆伸直,同时将肩膀向下向后压,收缩下巴,就可以避免颈部和背部疼痛。坐着时,也要收缩腹部,挺起胸膛,保持这些良好的姿势。


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